ابعاد میز تحریر استاندارد چقدر است؟
ظهور تکنولوژی و پیشرفت‌های حاصل آن زندگی بشر را آسان‌تر از همیشه کرده است. امروزه تنها با لمس صفحه‌نمایش در کسری از ثانیه کارهایی انجام می‌دهیم که همنوعان ما درگذشته نه چندان دور برای انجام آن باید ساعت‌ها وقت و نیروی بدنی صرف می‌کردند، اکنون کافی است که روی صندلی مقابل میز مطالعه یا میز کار خود بنشینیم و از طریق کامپیوتر، لپ‌تاپ یا تبلت کارهای روزانه خود را با کمترین دردسر انجام دهیم. اما، پس چرا علی‌رغم همه این پیشرفت‌ها سطح سلامت ما به‌طور چشمگیری افت کرده است؟ اکثر ما همیشه از کمردرد و گردن درد و گرفتگی شانه‌ها در عذاب هستیم! کمردرد، روزگاری جزء عوارض پیری به‌شمار می‌رفت اما اکنون نوجوانان نیز با آن درگیر هستند! طبق مطالعات انجام‌شده بیشتر این دردها ریشه در عدم انطباق ارتفاع میز و سایز صندلی با بدن افراد دارد. پژوهش‌های انجام‌شده نشان می‌دهد، به‌کارگیری میز تحریر با ابعاد مناسب می‌تواند تا %16 بهره‌وری شمارا افزایش دهد. در این مقاله قصد داریم با ابعاد میز تحریر استاندارد و ویژگی‌های آن آشنا شویم.
همان‌طور که پیش‌تر گفتیم ارتباط مستقیمی‌بین سطح سلامت و بهره‌وری شما و ابعاد میز تحریر استاندارد وجود دارد. وقتی لازم است که در خانه کارکنید استفاده از پیشخوان آشپزخانه یا میز ناهارخوری به‌عنوان میز کار چندان انتخاب خوبی به نظر نمی‌رسد مخصوصاً اگر قرار باشد مدت‌زمان زیادی را مشغول به‌کار باشید. میز تحریر یکی از حیاتی‌ترین بخش‌های یک فضای کاری است. برای بالا بردن حداکثر بهره‌وری، باید میزی را انتخاب کنید که فضای کافی برای ذخیره وسایل ضروری کار یا مطالعه شمارا فراهم کند. به‌طورکلی قبل از انتخاب و خریداری میز تحریر باید نکات زیر را در نظر داشته باشید.
- فضای قابل‌دسترس: هرچه اتاق یا محل کار شما بزرگ‌تر باشد دست شما در انتخاب میز تحریر بازتر است، اما زمانی که فضای محدودی را در اختیاردارید باید با دقت و وسواس بیشتری به ابعاد استاندارد میز تحریر توجه داشته باشید.
- بودجه: هنگام انتخاب میز تحریر باید نقطه تلاقی به وجه و اندازه میز استاندارد تحریر موردنیاز خود را پیدا کنیم. گاهی یک میز متوسط با ابعاد مناسب به خوبی نیاز ما را برطرف می‌کند و نیازی به‌صرف هزینه گزاف و انتخاب نمونه‌های بزرگ و گران نیست.
- قد: از آنجایی که معمولاً برای اندازه‌گیری و ساخت میز تحریر و صندلی اندازه متوسط قد جامعه در نظر گرفته می‌شود ممکن است این سایز برای همه مناسب نباشد. همیشه ابعاد را آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی با نیازهای فردی شما مطابقت دارد. البته استفاده از صندلی باقابلیت تنظیم ارتفاع تا حد قابل قبولی نیاز شمارا برطرف می‌کند.
- ملاحظات ارگونومی و بهداشتی: ایجاد یک فضای کاری ارگونومیک تضمین‌کننده سلامت شما است. طول و عرض و ارتفاع میز تحریر و همچنین مقدار شیب آن میزان مسلط بودن ما را به‌کار تعین می‌کنند چراکه هر چه این اندازهها با سایز ما هماهنگی بیشتری داشته باشد شرایط قرارگیری بدن به‌ویژه شانه و گردن مناسب‌تر خواهد بود.
- تجهیزات موردنیاز: اگر برای کار خود به کامپیوتر، چاپگر، اسکنر و... نیاز دارید باید میز تحریر شما پهنای لازم برای قرارگیری وسایل موردنیاز را داشته باشد.
ابعاد استاندارد میز تحریر برای بزرگسالان
ابعاد استاندار میز تحریر برای بزرگسالان در جدول زیر آورده شده است:
| ابعاد استاندار میز تحریر | طول | عرض | ارتفاع |
|---|---|---|---|
| 150-70 | 75-60 | 77-73 |
- ارتفاع: میز، فاصله بین پایه تا سطح میز است و بسته به قد فرد می‌تواند متفاوت باشد. به‌طورکلی ارتفاع میز برای بزرگسالان 77-73 سانتی‌متر در نظر گرفته می‌شود. هنگامی‌که پشت میز با ارتفاع مناسب قرار می‌گیرید اگر سایز صندلی نیز متناسب با قد شما باشد کف پاها باید به‌راحتی روی زمین قرار بگیرد و زانوها به‌اندازه 90 درجه خم‌شده باشد در این شرایط ماهیچه‌های بدن در حالت متعادل بوده و احتمال کشیدگی یا انقباضات نامطلوب کاهش پیدا می‌کند و درنتیجه شما دیرتر خسته می‌شوید. اگر قد شما کوتاه‌تر از حد متوسط است حتماً از زیر پایی استفاده کنید تا پاهای شما آویزان نباشد!
- طول: یا پهنای میز تحریر به‌طور متوسط 150-70 سانتی‌متر است و فضایی است که معمولاً کامپیوتر و یا دیگر وسایل موردنیاز شما روی آن قرار می‌گیرد. بسته به‌نوعی کاری که انجام می‌دهید می‌توانید میز تحریر با طول مناسب را خریداری کنید.
- عرض: میز تحریر درواقع عمق موردنیاز را در اختیار کاربر قرار می‌دهد، عمق میز برای اطمینان از داشتن فضای کافی برای کار کردن و درعین‌حال فراهم کردن فضای کافی برای تجهیزات موردنیاز، حیاتی است. عرض یا عمق میز تحریر 75-60 سانتی‌متر در نظر گرفته می‌شود.
فضای پشت میز تحریر فاصله بین میز و دیوار است. این فاصله باید در حدی باشد که صندلی به‌راحتی در آن جای بگیرد و حرکت و جابجایی میان آن به آزادی صورت گیرد. به‌طورمعمول فاصله بین میز و دیوار حدود 121-90 سانتی‌متر در نظر گرفته می‌شود.
- شیب: معمولاً میز تحریر به علت قرارگیری کامپیوتر بر روی آن بدون شیب ساخته می‌شود اما بعضی انواع میز تحریر داری قابلیت تنظیم شیب هستند که در این صورت کار کردن با لپ‌تاپ و یا نوشتن را اندکی راحت‌تر می‌کند.
- ضخامت: بسته به اینکه بر روی میز تحریر خود از چه وسایلی استفاده کنید میزان ضخامت آن متفاوت است به‌طورکلی ضخامت صفحه میز تحریر 32-16 میلی‌متر در نظر گرفته می‌شود.
ابعاد استاندارد میز تحریر کودک
برای هر کودک باید با توجه به سن و قدی که دارد، میز تحریر با ارتفاع مناسب انتخاب شود تا کودک بتواند بدون خسته شدن مدت زمان طولانی پشت آن بنشیند. به‌عنوان مثال، برای یک کودک 5 ساله یک میز تحریر با ارتفاع حدود 53 سانتی‌متر مناسب است و یا برای یک کودک 10 ساله بهتر است یک میز با ارتفاع 64 سانتی‌متر خریداری کنید. در جدول زیر نسبت ارتفاع به سن در صندلی و میز تحریر کودکان در سنین مختلف نشان داده شده است. شما می‌توانید در هنگام خرید، این اندازهها را در نظر داشته باشید.
| سن (سال) | 3تا4 | 4تا6 | 6تا8 | 8تا11 | 11تا14 | بالای 14 سال |
| ارتفاع میز (سانتی متر) | 46 | 53 | 59 | 64 | 71 | 76 |
| ارتفاع صندلی (سانتی متر) | 26 | 31 | 35 | 38 | 43 | 46 |
- ارتفاع: هنگامی که کودک پشت میز تحریر خود می‌نشیند، ارتفاع آن از سطح زمین باید به اندازه‌ای باشد که کف پاهای او از زمین فاصله داشته و زانوها زاویه 90 درجه داشته باشند. همچنین، ارتفاع میز تحریر می‌بایست به گونه‌ای باشد که گردن بیش از ۲۰ درجه خم نشود. با توجه به نکات گفته شده، ارتفاع میز تحریر استاندارد نباید بیشتر از 76 سانتی‌متر باشد.
- طول: استاندارد میز تحریر کودکان حدود ۷۰ تا ۱۵۰ سانتی‌متر است. با اینکه طول میز تحریر کودک دارای اندازه استاندارد است اما می‌توان از نظر طول میزی را انتخاب کرد که با ابعاد اتاق کودک متناسب باشد.
- عرض: میز تحریر کودک متناسب با کاربرد آن انتخاب می‌شود. به‌عنوان مثال، اگر قرار است روی میز تحریر، لپ تاپ قرار گیرد، باید دارای عرض بیشتری باشد. عرض استاندارد برای میز تحریر از ۶۰ تا ۷۵ سانتی‌متر است.
بیشترین کاری که کودکان روی میز تحریر انجام می‌دهند، مطالعه، انجام تکالیف مدرسه و کار کردن با لپ‌تاپ است که برای این موارد توصیه می‌شود از میزهای شیب‌دار استفاده نشود. به این دلیل که فرزند شما هنگام کار کردن تسلط بیشتری بر روی میز مسطح دارد. معمولاً میزهایی که برای کارهای گرافیکی و نقشه‌کشی استفاده می‌شوند، دارای شیب استاندارد هستند. با این وجود، میزهای تحریری هم وجود دارد که دارای شیب قابل تنظیم بوده و شما می‌توانید با توجه به کاری که فرزند شما انجام می‌دهد، ارتفاع آن را تنظیم نمایید.
ابعاد میز تحریر استاندارد برای سنین مختلف
ابعاد استاندار میز تحریر بسته به قد و سن کاربر متفاوت است. میز مطالعه برای گروه‌های سنی مختلف با ابعاد و شکل‌های متفاوت طراحی و تولید می‌شود. قانون کلی برای اندازه استاندار میز تحریر و سایز صندلی این‌گونه تعریف می‌شود که کف پای کاربر (صرف‌نظر از کودک یا بزرگ‌سال) باید به‌راحتی بر روی زمین قرار بگیرد. زاویه مناسب زانوها در این حالت 90 تا 120 درجه است و زاویه دست با بدن باید 90 درجه باشد. هنگام مطالعه یا کار با کامپیوتر، گردن کاربر نباید بیشتر از 20 درجه خم شود.
| ارتفاع صندلی | ارتفاع میز تحریر | قد |
|---|---|---|
| 49-54 cm* | 82 cm* | 191 cm* |
| 47-51 | 79 | 183 |
| 44-48 | 75 | 175 |
| 42-46 | 72 | 167 |
| 40-44 | 69 | 159 |
| 38-39 | 66 | 151 |
| 36-39 | 63 | 143 |
| 32-37 | 59 | 135 |
| 30-34 | 56 | 127 |
| 28-32 | 53 | 119 |
نتیجه گیری و جمع بندی
همه‌گیری کرونا و تعطیلات ناشی از آن در دو سال گذشته تعداد افرادی را که دور کار هستند افزایش داده است، البته دورکاری به علت کاهش هزینه رفت‌وآمد و دلایل ریزودرشت دیگر محبوبیت زیادی بین افراد پیداکرده است. در چنین شرایطی لازم است که یک دفترکار خانگی در گوشه‌ای از اتاق خود طراحی کنید. میز تحریر جزء اساسی و لازم دفتر کار شما است.
در قسمت‌های قبل ذکر کردیم هنگام خرید، ضروری است که استاندار میز تحریر را در نظر بگیرید چراکه با سلامتی و افزایش بهره‌وری شما رابطه مستقیم دارد و درواقع شما با انتخاب دقیق ابعاد میز تحریر استاندارد و سایز صندلی مناسب، برای سلامتی خود سرمایه‌گذاری کرده‌اید. میز تحریر باعث افزایش تمرکز و هوشیاری شما می‌شود و در درازمدت از مشکلاتی همچون کمردرد پیشگیری می‌کند. انتخاب مناسب میز تحریر برای کودک و نوجوان شرایط سالم برای مطالعه و انجام تکالیف را فراهم می‌کند.
ارسال پیام